Estrés, insomnio, ansiedad y tristeza, trastornos comunes en fiestas decembrinas

En diciembre, con la llegada de las fiestas decembrinas, se incrementan las emociones negativas como el estrés, la tristeza, el insomnio y la ansiedad siendo las mujeres, el sector más afectado.

De acuerdo con la encuesta Prácticas de la salud mental del Centro de Opinión Pública de la Universidad Tecnológica de México (UNITEC), estas inquietudes se agudizan en diciembre, un periodo asociado a alegría, pero marcado por altos niveles de malestar emocional, ligado a presión económica, compromisos sociales, conflictos familiares y aislamiento.

La encuesta reveló que el 80% de los participantes ha experimentado estrés, 68% insomnio, 59% ansiedad y 53% tristeza inexplicable en el último año.

Te podría interesar: ¿Cuánto costará la cena navideña este 2024?

Estos malestares emocionales afectan en mayor medida a las mujeres: estrés (84% mujeres frente a 75% hombres), insomnio (73% mujeres, 62% hombres), tristeza inexplicable (68% mujeres, 50% hombres) y ansiedad (62% mujeres, 42% hombres).

Además, los grupos más jóvenes reportaron una mayor incidencia de estos síntomas; por ejemplo, el 67% de las personas de 18 a 24 años declaró sentir tristeza inexplicable, en comparación con el 29% de las personas entre 55 y 70 años.

Las principales causas para tener esos sentimientos están asociados a problemas relacionados con el trabajo o escuela, deudas, salud y conflictos de pareja.

Para enfrentar estos malestares, 54% buscó información sobre sus síntomas en internet, 44% recurrió a redes sociales o podcasts de salud mental, 35% consultó foros especializados, y 34% acudió a terapia con un psicólogo.

Mientras que, los jóvenes de 18 a 34 años destacaron como los más propensos a buscar la opinión de un psicólogo (18 a 24 años: 40%; 25 a 34 años: 51%) y también como los que más recurren a influencers (18 a 24 años: 27%; 25 a 34 años: 22%) y coaches motivacionales (18 a 24 años: 27%; 25 a 34 años: 34%).

Atención a salud mental en fiestas decembrinas

De acuerdo con el documento, las actividades más comunes para sobrellevar malestares emocionales incluyen buscar distracciones como ver videos, series o películas (52%), realizar ejercicio físico (49%), hablar con familiares y amigos sobre el malestar (42%) y ver vontenido para relajarse o meditar (37%).

Los grupos más jóvenes destacan en estas prácticas, con 65% de personas entre 18 y 24 años buscando distracciones, frente a 40% de personas de 55 a 70 años. Asimismo, los jóvenes realizan más actividades creativas (18 a 24 años: 44%; 55 a 70 años: 28%).

Te podría interesar: Él es Armando Hernández, ganador de ¿Quién es la mascara?

Por otro lado, el malestar emocional también ha llevado a comportamientos poco saludables: 70% pasó más tiempo del habitual en redes sociales o viendo series y películas, 65% evitó a otras personas o se aisló socialmente, 52% dejó de comer o perdió el apetito, y 48% comió en exceso.

Las mujeres reportaron mayor aislamiento social (72%) en comparación con hombres (62%), mientras que estos señalaron un mayor aumento en el consumo de alcohol (35% frente a 22% de mujeres).

“En un contexto de proliferación de profesionales con diversas titulaciones y enfoques no siempre regulados, la percepción sobre las credenciales y la validez profesional de los terapeutas es un tema crucial.

Si bien 91% dice conocer a qué se dedica un psicólogo, 84% a un psiquiatra y tres cuartas partes distingue entre un psicólogo y un terapeuta. 31% no sabría identificar los criterios que avalan a psicólogos como profesionales, y 40% no lo sabría hacer con un psiquiatra”, refiere el Centro de Opinión Pública de la UNITEC respecto a los trastornos en fiestas decembrinas.

MC